التحدث اثناء النوم
4 مشترك
تفاااااريح :: منتديات تفاااااريح :: بيتك :: مفيد لصحتك
صفحة 1 من اصل 1
التحدث اثناء النوم
اسـباب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم ..
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة
للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك
المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد
" يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " ..
بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات
المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...
helal055- عضو برونزى
- عدد الرسائل : 446
العمر : 41
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/03/2008
رد: التحدث اثناء النوم
مشكوووووووووووور هلال
ماهينور- المراقب العام
- عدد الرسائل : 1391
العمر : 34
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 06/04/2008
رد: التحدث اثناء النوم
مشكوووووووووووووره اخت ماهي علي مرورك
helal055- عضو برونزى
- عدد الرسائل : 446
العمر : 41
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/03/2008
رد: التحدث اثناء النوم
مشكوووووووووووووره اخت نورعلي مرورك
helal055- عضو برونزى
- عدد الرسائل : 446
العمر : 41
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/03/2008
رد: التحدث اثناء النوم
مشكور اخي هلال علي موضوعك
امنيه 5- عضو فضى
- عدد الرسائل : 570
العمر : 39
الاوسمة :
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 07/04/2008
رد: التحدث اثناء النوم
مشكووووووور امنيه علي مرورك
helal055- عضو برونزى
- عدد الرسائل : 446
العمر : 41
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/03/2008
تفاااااريح :: منتديات تفاااااريح :: بيتك :: مفيد لصحتك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى